降压的最佳时间清晨，通过下列方法可以正确地降压。
正常人群的血压在一天之内会随着时间的变化而变化，通常是早上6点~10:00，下午16:00~18:00血压偏高，而在0点-4:00之间的血压偏低，这就形成了我们普通人的血压变化，我们称之为“两峰一谷”。
高血压病人的血压变化主要是按照上述的变化规律进行的。也就是说，这两个时间段的血压要比正常的人高，而晚上的血压要低一些。
所以很多人早上起来的时候，最好会吃一些降压药，让血压稳定下来，因为吃药很容易被人遗忘，所以很多高血压病人都会这样做，医生也是这样建议的。
1、主动运动
老年人要注意适当地运动，以达到降血压的目的。一定要做有氧锻炼。如太极，散步，慢跑，游泳，等等。而且运动都需要有一定的规则，一周最少5天，每天30分钟。
将以上两点结合起来，你可以在早晨进行15-20分钟的太极拳，在夜晚进行15-20分钟的广场舞，或者是一天坚持30分钟的晨跑或者夜跑。
除此以外练习握力也是非常有效的方法，研究发现，一个健康的成人，一周3次，一次15分钟，10周后，他们的收缩压力就会下降10 mmHg。但是，在测量血压之前1个小时不要进行握力训练，否则会影响测试的效果。
2、提高睡眠质量
老年人的睡眠质量和睡眠时间与血压、心血管疾病的关系密切。有研究表明，睡眠不足的人更有可能患上高血压。这种病在老年人中尤为突出，占到了56%。而且老年人的神经比较脆弱，很少有好的睡眠。
卧室要安静、干净、温度湿度适宜，这样才能让老人更好地入睡。另外，高血压患者夜间不喝茶、要甩开焦虑、烦躁的心情。
最佳的时候是在血压平稳的时候，可以选择下午的时间；请问工作人员，选择合适的仪器，保持心情稳定，不要发脾气，不要激动，同时还需要吃一些降压药，听从医生的嘱咐
降压的最佳时间是早上，可以通过一些舒缓的运动，也可以吃一些降压药，早上起床的时候慢慢的做起，平时不要太着急
降压的时间我觉得选在晚饭过后的话是比较合适的，因为这个时候的我们已经劳累一天了，是该放松放松了
