人总有很多个点，可以把它成为底线，可以把它当做痛点，每当触动到这个点的时候，就会发生控制不住自己的事情，会让你焦躁，会让你歇斯底里，变得不像自己。
其实这是一个常态，首先要接纳这样的自己，你是一个正常的人，正常的人都会有情绪，每个人都有控制不住自己的点，你也不例外，不要觉着自己是病态，这种不能掌控自己是什么缺陷。
有了这种平常心之后，就慢慢的把这些痛点消灭掉，把这个底线给它在降低一些。他们很多人都说，人见得多了，就会让自己变得开阔了，让自己的接纳能力变得强了。
这个理论，我不是很赞同，有的人点在那，不管遇到多少次这样的人，那个点还是在那，不能释怀。所以我们控制不住自己的时候，还是要找到触动自己的那个点。那个点是什么，找到它并且克服它。
除此之外呢，我们这还有点别的小招，我自己也在用。
首先就是不管做什么事情之前，一定要有个几秒钟的停顿，话不要随便说出口，要有一个缓冲，不要让情绪充满脑袋，要缓冲一下，让理智回到脑子里，才能做出正确的选择。
另外就是当你很生气，很气愤的时候，一定要注意深呼吸，吸气呼气，几次之后能让装满的负面情绪，输出不少，这个时候再做的选择，就不会特别武断了。
我说的这些主要是控制自己的负面情绪，如何控制自己不去发火，不在气头上做决定。
这个问题问得很宽泛啊，到底是控制不住自己的行为呢还是控制不住自己的想法去乱想呢？这都是很大的问题导向。这里先暂时不展开来讲，希望大家学会提问，越具体越容易得到你想要的答案。
那么第一，控制不住自己，也就是我们常说的难以自制、自律。那么问题就变成了如何自律？第一，要对自律——自我控制自我管理要有高度的思想认识，只有从思想层面上来重视这个问题，你才能做出行动具体执行具体改变，不然永远停留在怎么做的想法上。当你意识到自律使你自由，自律使你高效，自律使你的生活熠熠生辉！那么你自己会有源动力去促进自律的养成。
这里就延伸出自律的关键点，那就是养成，自律不是一天两天就能速成的，甚至几个月也不行，自律需要内外界多方面的影响。首先是你自己的自觉，自觉来自于你的目标，你为自己设置一个目标，比如说三个月瘦十斤，那么这个目标将成为你的计划执行宗旨，你需要为之制定一系列计划，有了计划，剩下的就是执行和检查。自律就存在于这个过程当中。一旦你偏离了自己的计划，你就走向目标失败的道路，这需要你的改变，你要坚定意志去执行！不能动摇。坚持了一次就能坚持两次，一次次坚持下去，你就会自律而自信。当然这有一个前提是你的目标合理可实现。
自律存在于你减肥，早起，早睡，跑步，工作等所有自我管理的阶段，你需要的是清醒的思考你到底要的是什么，该怎么做，做不到可以给自己怎样的惩罚，做到了可以给自己怎样的奖励。这都是自律的诀窍，简单而深刻。
建议你遇到事情，一定要平心静气，好好冷静的想一想，不要因为一件不顺心的事就发脾气，控制住自己的情绪很重要。
如果实在哭的自己总是不能安心下来，建议你多看看书，看书可以让你心平气和，也会使你从中找到乐趣。我也是个急脾气，不太会控制自己的人，自从去图书馆找过几本关于心理思想的书，从书中看到了一些方法建议，觉得是蛮有效果的，最起码现在的我不会那么容易就失控，发生事情总会安慰自己冷静，尽量控制自己。
控制不住自己也必须学着控制自己，因为这是我们所有人都必须学会的。情绪对于一个人来说很重要，一旦没有控制住自己的情绪，忍不住爆发出来，最后受苦的还是自己。
对于自己控制不住情绪来说，那是低情商的表现，看到电视剧里很多情节都是，一个情绪不稳定、容易发脾气、控制不住自己的人，最后都容易被利用，然后造成不利于己的结果。
说要控制自己必须先让自己认清自己，对事物不要抱着太大的幻想，对身边的人与事的态度都要放在适当的位置，否则你一旦看重的人或事超出你的预估，你总会控制不住自己，这是需要你去理解的。控制不住自己还是因为性格的原因，急躁的人总会比平和的人冲动，所以我们要先“稍安勿躁”，让自己变得平和，这样才会有个好的结果。
所以多多锻炼自己，让自己多沉静在安静的氛围下，或许会得到你想要的结果。
如果你的自制力不够的话，说明你的意志力还不够强大，而改善的方法也是非常简单的，最主要的还是要学会转移注意力和时时刻刻提醒自己。
比如如果你禁不住自己抽烟或者玩游戏的话，总是想戒掉但是做不到，每次当你忍不住的时候你可以强迫自己去做别的事情，从而转移自己的注意力，当你想抽烟的时候，你可以强迫自己去吃点东西或者去出门散散步，多想办法转移注意力，多做一些让自己不想抽烟的事情。如果你禁不住玩游戏，你就多去看看书之类的。
这种方式是非常有效的，多转移自己的注意力，让自己不要想到这些东西，慢慢的长此以往你就会觉得自己对于这些东西的瘾越来越小了。
同时在转移注意力的时候你要多想想自己的努力，多给自己一些积极地鼓励，如果想抽烟的时候，你可以想一想自己为了这一件事努力了多久，比如说我已经一天没有抽烟了，如果我现在抽烟不就将这一天的成果白白浪费了吗?我周围那么多人都不抽烟为什么我要抽烟？这一件事是浪费钱而且损害健康的，真的值得做吗？我相信我自己可以不做这件事，我相信自己，因为我是非常强大的。
不管什么时候，如果你控制不住自己，首先要让自己的心冷静下来，多沉着想一想，这样做了对自己究竟有没有什么好处呢？我这样做了会不会后悔呢？多想一想就会明了。
其实在我们的生活中会有很多个瞬间，或者说是一件事情，让我们感到很崩溃，很抓狂。在这个时候我们往往会控制不住自己的情绪，去做一些我们自己不想看到的事情，甚至有时候会去做一些出格的事情，这时候我们学校学会控制自己。去把握自己的情绪，这样才不会让自己留下黑历史。
首先我认为你这种控制不住自己，是要分情况而言的。第一种情况是由于我们自身的原因，适应我们自己控制不住自己的情绪才会造成的这种自己失常的情况。第二种情况是客观因素所造成的这种控制不住自己，就是在别人对我们所做的一些事情中达到了一个极点，让我们崩溃。
首先说的是的一种情况，一种情况当中是由于我们自己的自制力不足所造成的。那么在这个时候就需要我们自己去提高我们的自制力，那么在这个过程当中我们最重要的就是保持一颗冷静的心，就是要让自己沉静下来，不要太过于浮躁，知道我们处于一个浮躁的状态的时候就容易控制不住自己。就容易出现一些失常的情况。所以保持冷静是非常重要的。
然后是对于第二种情况，在这种情况的当中，是由于别人时我们崩溃儿让我们控制不住，那么认为在这个时候我们也不需要再去控制自己了，因为当感情积压到一个极点的时候，我们需要去爆发，你能不能把所有的情绪都堆给自己，都闷在心里不说，嗯这样会让我们自己的心里受承受不了的。所以在这种情况当着我们就没有必要再去控制自己。
