1.每天起床可以先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2.柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率；3、午饭前：暖开水，降低饮食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食欲
