胶原蛋白一般是早晚2次服用，早上空腹或兑在你早餐的饮品都是可以的，没有严格的要求，但不允许用高温水，会杀死营养成分。晚上吃最重要，要求睡觉前吃，因为人体细胞修补活动都是在人睡眠状态下进行的，所以睡前吃效果是最好的。
朋友你好 有条件的话最好早晚吃 但是补充 胶原蛋白的话 你可以直接食用胶原蛋白 效果并没有那么好 反而是补充维生素C 然后由身体内转换成原蛋白果更好
都是可以的
