听听歌 或者发泄一下 感情压抑的时候也需要发泄 不能总是压制着 或者可以找张纸，画横线竖线 分成均匀的几等分 把数字从一开始随意填进去 然后从一找 一直找到最后 这个过程可以慢慢平静心情 还可以写毛笔字 静下心来多练练
去外面一个人走走，看看小河流水，花草树木，听着音乐，什么也不要想，前提是听欢快的音乐哈轻松的音乐，看看大自然的神奇美丽，
找好朋友喝点酒，说说话，就不会自己闷着了，虽然不会给你什么好的解决方法，但是朋友聊聊天还是好的，他们也会很愿意的。
沉默反思自己的烦恼起因，虽然会更加烦，但是烦到了尽头心必然会有看破的消息升起，突然烦恼全部不见了。这才是真正根除！佛法名开悟。
在桥上吹着风看湖水。。。。听着音乐，光着脚踩在小石子路上走动。。。。啥都不想睡觉睡到自然醒。。。
