1、运动前后没有进行适当的放松，腿部会长肌肉，肌肉虽然体积较肥肉叫小，但却重于肥肉。这是导致体重增加的原因。2、运动后新城代谢加快，人会觉得饿，这时候会不由自主的吃很多，所以需注意要半个小时后再进食，最好进食前先喝杯水。如果吃得过多，那运动肯定是没有效果的。3、如果每天摄入的能量高于身体所需的能量，那肯定会胖啊，减肥注意的是运动虽重要，但一定要注意少吃。
