1.要是条件允许，就去旅行吧。实在不行，周末一个人去山里或海边走走，静一静，思考一下问题，规划一下未来。2.找好朋友倾诉，分别多找几个，让他们帮出出主意，也许，聊聊心情就好了，问题也解决了。3，找一本自己喜欢的书，安静的读书。4.多找找自己的优点，也可找不足。找回自信。5，人无完人，大千世界，比上不足比下有余，如何过都是一生。首先让自己高兴，再想过得有意义的事。6.尽快让自己走出阴霾，时间长了对身心健康，人际关系，工作事业都不利。祝你好运👍
