把红豆煮熟
被子最底层放红豆淋一层酸奶
再放一层超市买来的红豆沙或者蜜豆再淋上酸奶
一层一层
放到冰箱里 冰好之后拿出来吃 味道特别棒
很营养也不会胖人
蛋糕太肥人了 只适合偶尔吃下
还有话梅系列的产品其实热量很高 盐分也很高
吃多了对什么题不好 而且这些东西烘干后已经没什么营养价值了
等于吃的是剩下的垃圾
冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的甜点和休闲食品。四季食用冰淇淋对人类健康是大有益处的。
当前消费者存在一个心理误区，认为吃冰淇淋会发胖，或为了减肥就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶制品。其实在一些国家人们综合脂肪摄取量，特别是冰淇淋等奶制品量远远超过我国，像芬兰每年1人消费量是9公斤，瑞典是8.6公斤，英国是5.5公斤，而我国是0.9公斤。摄入较高的脂肪，是需要减肥，而我国消费者却远没有达到那么高的摄取量。同时据有关资料表明，我国人均缺钙率较高，还需要每天增加大量牛奶及其制品的食用量。一些专家还说，每天食用适量冰淇淋产品，不会发胖。
蛋糕肯定不行啦，热量太高
吃不胖的零食有：
话梅：乌梅、青梅
水果肯定要多吃的，不解馋的话就做点水果色拉，或者可以和冰激淋伴着吃，这样可以通过减少吃冰激凌的量来减肥
饭后喝一小杯咖啡可以燃烧脂肪，黑咖啡最好
不行。可以自己弄点土豆泥或者沙拉吃，做沙拉不要用沙拉酱，用酸奶。鱿鱼丝貌似热量稍微低一些，嚼的时间也久。
蛋糕肯定是会发胖的，
